• Home
    • Kristin
    • Hälsotugg Blog
    • Eteriska Oljor
    • Hälsocoaching
    • Recept
    • Naturlig Hälsa
    • Rörelse
    • Kost
  • Oskar
  • Shop
Menu

Scherdin Consulting

Street Address
City, State, Zip
Phone Number

Your Custom Text Here

Scherdin Consulting

  • Home
  • Hälsotugg
    • Kristin
    • Hälsotugg Blog
    • Eteriska Oljor
    • Hälsocoaching
    • Recept
    • Naturlig Hälsa
    • Rörelse
    • Kost
  • Oskar
  • Shop
Hälsotugg Logo 1.jpg

Hälsotugg Blog

Naturlig Hälsa, Rörelse & Kost

2019 - Våra Tiny House planer!

January 3, 2019 Hälsotugg.se
tiny-home-tour-california.jpg

2019 kommer innebära stora förändringar för vår familj då vi har bestämt oss att flytta till ett Tiny House på hjul! Jag och maken har fascinerats över idén och har efter diskuterande samt efterforskningar bestämt oss för att göra slag i saken!

Som för de allra flesta var vår första tanke ”kul idé, men för oss med barn och hund skulle det inte fungera”.. Hjärnan letar hellre problem än lösningar, men efter att ha läst på mer och pratat med familjer som bor i Tiny Houses så ser vi definitvt fler fördelar än nackdelar, särskilt i Australiens fördelaktiga klimat!

Så vad är ett Tiny House? Inspirationen kommer från den så kallade tiny house-rörelsen, som startade på 1990-talet i USA och tog ny fart efter bankkrisen på 2000-talet när många amerikaner förlorade sina hus och behövde en billig bostad. Tiny house-rörelsen förespråkar att man bygger sitt eget lilla hus med miljövänliga naturmaterial, allra helst av återbruk. Ett tiny house brukar vara mellan 10 och 30 kvadratmeter stort och står ofta på hjul.

Så vad är det som lockar oss?
-
Mer familjetid: Boendet är en av de största kostnaderna, väljer man ett billigare boende som Tiny House så har man flexibiliteten att gå ner i arbetstid.

-Ekonomiskt: Mindre boende ger färre kostnader och Tiny Houses kan även vara självförsörjande.

-Miljövänligt & Hållbart: Det ”ekologiska fotavtrycket” blir mindre då färre resurser används och konsumtionen minskar. Det känns bra i själen att ta större steg mot att vårda planeten.

-Minimalism: Minskad konsumtion och att äga färre saker är befriande och möjliggör ett enklare liv med färre ägodelar och färre arbetstimmar. Mahatma Gandhi lär en gång ha sagt: ”Om du äger fler än 50 saker så är det sakerna som äger dig”... Konsumtionssamhället vi lever i nu är långt ifrån det!

-Frihet: Mer flexibilitet att välja vad man gör med sin tid ger mindre stress och ett lugnare livstempo.

-Leva närmre naturen: Ett minihus gör automatiskt att man spenderar mer tid utomhus och dygnet styrs av ljuset/mörkret.

-Livskunskap: I vår moderna värld tar vi för givet att rinnande vatten kommer ur kranen, belysning när vi trycker på en knapp, när vi spolar toaletten försvinner innehållet... Hur fungerar detta egentligen? Med solpaneler, kompost-toa, vattentankar etc tvingas man lära sig om dessa processer och naturens resurser!



TH.jpg
TH1.jpg

Vi har ritat upp vår design, pratat med byggare och eftersom vi är väldigt hälsomedvetna så vill vi självklart bygga ett hälsovänligt hem! Detta har varit den största utmaningen, då byggmaterial inte riktigt har hälsan i fokus. Material i golv, isolering, väggar, färg, möbler, mattor, draperier etc är vanligtvis fulla av kemikalier. En amerikansk undersökning menar att genomsnittshemmet består av 80 000 kemikalier, varav 3000 är testade för säkerhet..!. (När något testas för säkerhet testas påverkan av ETT ämne, inte en kombination av flera som dock alltid är fallet!). Formaldehyd och ftalater är två stora bovar i hemmet som anses trigga astma och även kunna leda till cancer.

Ren luft är superviktigt för vår hälsa men kvalitén på inomhusluften är som sagt ofta komprimerad. Dofter vi känner från produkter, VOC (volitile organic compounds) frisläpps och skapar en låggradig kemikaliebelastning på kroppen. Nattid är extra viktig! Det är tiden då kroppen återhämtar sig och försöker läka det som behövs, men om vi sover med dessa ämnen i huset kan inte kroppen göra sitt jobb utan störs av dessa ämnen. Lider man av kroniska sjukdomar, diffusa besvär, extrem trötthet etc kan det vara värt att kolla över sitt hem!

Material vi kommer använda är stål, obehandlad furu/tall, ull som isolering, linoleum (linfröolja) som golv, samt hälsovänliga lim och färg. När hela planen är färdig med alla material lägger jag ut ett inlägg med mer information. Vi har definitivt lärt oss enormt mycket under våra efterforskningar och har även tagit hjälp av en konsult i hälsosamma byggmaterial.

Vi är enormt taggade på det nya äventyret som detta innebär. Vare sig man ser det som en kortsiktig eller långsiktig plan, så lär erfarenheten vara ovärderlig både för vuxna och barn!

Skulle ni kunna tänka er att bo i ett Tiny House?:)

/ Kristin

In Hälsotugg
2 Comments

God svettig Jul!

December 16, 2018 Hälsotugg.se

God svettig Jul! I förra inlägget skrev jag hur viktigt det är med rörelse för att balansera våra hunger och mättnadshormoner, så för att underlätta för er, har jag gjort ett skönt upplägg på 10 övningar med 24 repetitioner av varje. Detta kommer definitivt att ge kroppen en utmaning! I videon visar jag alla 10 övningar med hjälp av mina söta nissar Felicia och Meya=).

Bilden nedan visar upplägget och vilken ordning jag gör övningarna. Lycka till och njut av allt din fantastiska kropp kan göra!=) (även om det kan kännas svårt i vissa övningar, lyssna på din kropp och gör så gott du kan!).

In Hälsotugg
2 Comments

5 tips för en hälsosam jul

December 13, 2018 Hälsotugg.se
5-tips.jpg

5 tips för en hälsosam jul! För vissa innebär julen ledighet med familj, god mat, lugn och ro, medan för andra stress, måsten, familjefejder och massor av mindre bra mat..! Vem vill ha magont, trötthet, svullnad, värk etc under julen - ingen! Ta istället hjälp av dessa tips!

1. Första tipset är att slappna av och njuta av tiden! En ökad stress kan innebära en ökad tendens att vända sig till mat och julgodis (förr kunde jag äta en halv Alladin ask själv). Ta hand om dig själv och var medveten om hur du känner dig, så du kan välja bättre sätt att hantera stressen på. Personligen gillar jag naturen, rörelse och härliga lugnande dofter av eteriska oljor! Fokusera på umgänget med nära och kära - det finaste du kan ge någon i julklapp är din tid och närvaro!

2. Ett av de mest effektiva sätt att balansera hunger och mättnads- hormonerna grelin och leptin är regelbunden träning. Allra helst intervallträning! Studier har visat att högintensiv träning minskar hungerkänslor (frisättning av grelin) och ökar mättnad. Så lite som en sprint på 30 sekunder visade ge effekt! Rörelse boostar ju även våra må bra hormoner!

3. Prioritera sömnen! Gå och lägg dig tidigt för att vakna tidigt. Starta dagen på ditt sätt, utan teknologi. Genom att starta dagen med sånt som får dig att må bra, gör att du är redo för vad som än händer under dagen! Drick gärna ett stort glas vatten med Äppelcidervinäger för att stötta matsmältningen, efter du vaknat och eller innan måltider.

4. Om du äter en viss typ av kost för din hälsas skull, fortsätt med det och ta med egen mat även under julfirande! Detta kan vara obekvämt och ett känsligt ämne för många och kan absolut göra att folk "höjer ögonbrynen". Men kom ihåg att du gör det för att må bra, meningen är inte att förolämpa någon! Några tips är att ringa och förvarna de som anordnar tillställningen, att du mår bäst av att äta viss mat men inte vill vara till besvär och att du ser fram emot att tillbringa tiden tillsammans.

5. Läs ingredienser och våga fråga om innehåll! Även detta kan kännas obekvämt för många, men det är din hälsa och ditt välmående det handlar om. Stå upp för dig själv och ta hand om dig genom att ge kroppen mat den mår bra av!

Önskar dig ett underbart julfirande!

/Kristin

In Hälsotugg
2 Comments
← Newer Posts Older Posts →
Ett kalas som varar i sex timmar är lyckat!🤩😍. Felicias 3-årskalas var igår och då det regnade fick vi vara hos vänner, istället för att vara 20 pers i vårt lilla hus..! 🤪 Svårt att hålla 1,5
Att hålla sig frisk i en sjuk värld kräver sin insats..! Precis som att följa sitt hjärta kräver sin insats! Det krävs mod, efterforskning, tid, energi, medvetenhet, eftertanke och framförallt tillit till sig