Hälsa ur ett helhetsperspektiv

Hälsa ur ett helhetsperspektiv handlar om att se den stora bilden. Rädsla styr oss och påverkar oss från alla håll. Det gäller sannerligen i hälsosfären! Rädsla för ohälsa och sjukdom säljer enormt, ät/gör detta för att undvika sjukdomar etc marknadsförs och påverkar oss mer än ett tråkigt påstående om att äta mer grönsaker/motionera för att må bättre. I Sverige är vi väldigt hälsomedvetna och ämnet diskuteras och syns i media dagligen. Den ena produkten efter den andra är antingen superbra eller superfarlig och vissa känner att det knappt finns något kvar att äta. Likväl som att skitprodukter leder till ohälsa så är detsamma med rädsla och stress inför det vi äter/inte äter. (Missförstå mig inte och tro att jag förespråkar något "lagombeteende" när det gäller fejkmat, men vi måste se till hela vårt välmående). Om vi ser till den stora bilden istället för att rikta in oss på detaljer gör vi oss själva en tjänst. Om fokus är kärlek till livet och hälsan, snarare än rädsla för ohälsa och sjukdom så mår vi bättre omedelbart! Det är viktigt att ha i åtanke att välmående innebär just helheten och att stressa upp sig för varje grej man äter eller gör leder inte till välmående. Det finns ingen perfekt hälsa eller kost och att gräva ner sig i detaljer som ifall mycket/lite fett/kolhydrater/protein är bra /dåligt för oss eller vilken olja är som är bäst, vilken grönsak är bättre än den andra etc. leder oftast inte till bättre hälsa. Låt hjärta och intuition få styra mer än surret i huvudet..!

ÄT RIKTIG MAT OCH SE TILL HELA HÄLSAN, hur bra kosthållning du än har så räcker inte det till optimal hälsa och välmående. Mår du inte bra på ditt jobb eller i en relation så påverkar det din hälsa enormt och det spelar ingen roll hur mycket "supermat" du än äter! Det går inte att fly från delar av livet som inte fungerar, vi måste antingen ändra situationen (byta jobb eller ta oss ur en destruktiv relation) eller ändra vår inställning gentemot situationen. Som sagt är det många pusselbitar som ska passa för att vi ska må bra och vi kan inte endast fokusera på en pusselbit och tro att pusslet går att lägga... Gräv inte ner er i detaljer och gör saker krångligare än de är, naturen och människorkroppen är i sig komplexa i sig för att vi inte ska behöva vara det:)

Känner du att du inte riktigt får ihop livspusslet och behöver en genomkoll på nuläget så kanske en hälsocoach kan vara till hjälp. Under första samtalet går vi igenom din hälsostatus och vart eventuella  obalanser finns och det är helt gratis, om detta är något som resonerar med dig är du varmt välkommen att höra av dig! Kommentera här eller skicka ett mejl till kristin.scherdin@gmail.com

Ett oväntat sjukhusbesök

Livet. Det blir inte alltid som man tänkt sig. Men vi har alltid val och vi är inte ensamma. Efter flera dagar av extrema magsmärtor åkte jag förra veckan in till sjukhus för undersökning men blev hemskickad. Dagen efter svimmar jag två gången så min make ringer ambulans som direkt tar mig till sjukhuset. Redan i ambulansen får jag dropp och syrgas och väl på sjukhuset undersöks jag och de misstänker utomkvedshavandeskap med en ordentlig inre blödning då mitt blodvärde ligger lågt och sjunker. Till min besvikelse är operation nödvändigt, min förhoppning var att kroppen skulle klara av att ta hand om detta själv men blödningen var för stor. Läget var ganska kritiskt med 1l blod i magen och ett utomkvedeshavandeskap på en brusten äggledare.

Under tiden på sjukhuset blev det många frågor och diskussioner, jag är en frågvis patient som vill veta mina val för att kunna fatta informerade beslut (även i utsatta situationer). Vare sig det gällde måltider, mediciner eller ingrepp. På sjukhus går mycket på rutin och ibland sker fler interventioner än vad som behövs. Jag vill fatta beslut som ger hälsa idag och framöver, inte bara fokusera på just nu utan även det långsiktiga. Självklart är nuet det mest aktuella och högsta prioritet, men tankarna måste även vara framåt. Efter att ha förklarat min hälsofilosofi för läkare blev det lättare för båda att förstå varandra. Det hjälper enormt att ha en make med samma filosofi som hjälpte till med allt ifrån frågor, ge mig kramar, till att fixa mat!

Syftet med detta inlägget är att påminna om att vi alltid har val och hur viktigt det är att vi ifrågasätter och är tydliga med varför vi ifrågasätter, även i kritiska situationer. Likaså pratas det sällan om missfall, problem med graviditet eller fertilitet, trots att det är ganska vanligt tyvärr, bara efter att ha postat det som hände på social media har flertalet i omgivningen hört av sig med "liknande" historier.  Det underlättar alltid att veta att man inte är ensam och att dela erfarenheter, hopp och förtvivlan med andra gör det lättare att bearbeta det som hänt.

Eftersom jag förlorade stora mängder blod och blodvärdet låg under 80 (ska helst ligga på 120) rekommenderades jag blodtransfusion, jag valde dock att vänta och ge kroppen lite tid och en chans att få återhämta sig och se hur kroppen svarar själv. Självklart var det inte ett lätt beslut att fatta när det står en läkare och säger att "hade det varit jag själv så hade jag tagit blodet.." Men vi har kanske inte samma filosofi, jag litar på min kropp i första hand och det den är kapabel till och måste gå efter min instinkt. En blodtransfusion hade inneburit att jag snabbare kommit på fötter igen och det är en lättare väg att gå, men är det inte absolut nödvändigt vill jag inte föra in främmande ämnen i kroppen utan hellre ge kroppen en chans, så får vi se om det räcker. Så länge blodvärdet inte sjunker är det ingen livshotande fara. Hade det varit akut behov så hade jag självklart inte tvekat!

Istället fick jag järntabletter som maken hjälpte till med efterforskning på direkt; vad de innehåller, vilka de aktiva ämnena är, bieffekter, alternativ etc. Resultatet blev att jag skippade dem och valde att köpa ett mer naturligt alternativ av tillskott från riktig mat snarare än syntetiskt läkemedel med mängder av potentiella bieffekter.

När sköterskan kom in på morgonen med en järntablett och fil fick jag vänligt tacka nej till filen eftersom kalciumet i mejeriprodukten kan hämma upptaget av järn så det kändes ganska meningslöst att kombinera de båda. Tråkigt att det inte ingår mer kost och näringslära i sköterskors/läkares utbildning..!

För att hjälpa kroppen att bygga upp blodvärdet kom min hjälte kom istället med hemlagad leverpastej, rödbetsjuice, pumpafrön och annat som naturligt innehåller mycket järn! Äter man C-vitamin till så underlättar man upptaget. Utöver det har han haft med eteriska oljor så mitt rum har varit ett friskrum, i ett sjukhus=) Jag känner mig så tacksam att jag har en make som stöttar mig igenom detta på alla sätt och jag är självklart även tacksam för den fantastiska akuta sjukvård och operationsvård som vi har tillgång till när det krisar!

/Kristin

Leverpastej

Absolut den godaste leverpastej jag ätit! Den går väldigt snabbt att tillaga och innehåller inte många ingredienser. Kryddningen går självklart att variera men den här mixen blev suveränt god!

Ingredienser Leverpastej:
250 gram lever (kyckling eller nöt)
2 1/2 Msk Smör
1 Lök
1/2 tsk Dijonsenap
Salt Peppar Cayenne
2 Droppar Eterisk Olja Nejlika

Metod: Fräs löken i 2 tsk smör, tillsätt hackade leverbitar och stek tills de är just tillagade. Lägg lever, lök, smör, senap, nejlika, cayenne, salt och peppar i en matberedare och blanda till en jämn pastej. För över till en skål och låt svalna i 10 minuter. Leverpastejen håller sig i ca 3 dagar i kylen.

Leverpastejen är supermumsig på dessa kex!