Är förlossningsbrev viktiga?

Sjukhusanställda har ofta fullt upp med ett stressigt yrke och även om ett förlossningsbrev kanske inte hinner uppmärksammas så mycket av dem, så är det otroligt viktigt att skriva ett, av främst två anledningar. Ert brev finns i systemet samt du och din partner har gått igenom allt ni anser viktigt och är därmed mer förberedda. När man går igenom brevet med sin barnmorska/läkare blir det tydligt hur var och en tänker vilket underlättar kommande besök och processer. Önskar man en naturlig förlossning med så lite interventioner som möjligt är ett förlossningsbrev av största betydelse! Det ger som sagt föräldrarna en möjlighet att informera sig själva om alternativen som finns, för det finns alltid alternativ! Likaså en möjlighet att fundera på hur eventuella komplikationer ska hanteras och vilka prioriteringar är högst i så fall.

Förlossningsbrev kom under 1980-talet som ett sätt att förenkla kommunikation mellan blivande föräldrar och barnmorska/läkare, samt så att viktiga beslut inte ska fattas i stundens hetta under förlossningen. Enkelt sagt så är det föräldrarnas preferenser vad gäller födsel i ett skrivet dokument. Detta innefattar allt från smärtlindring, rutinbehandlingar till personliga önskemål etc. Det viktiga är att inte se detta som en plan med en massa krav, utan preferenser vad gäller pålästa beslut. Vi kan påverka enormt mycket med våra val, men i slutändan är det bebis som bestämmer när och hur han/hon kommer till världen. Har vi en naturlig inställning till graviditet och förlossning (det är ju trots allt en av de mest naturliga processerna som sker för oss kvinnor) och låter bebisen få komma i sin tid, på sina villkor snarare än under en viss tidsplan, så är akuta nödlösningar sällan nödvändiga.

Vad ska man tänka på när man skriver ett förlossningsbrev? Känn till era prioriteringar: Det finns många färdiga mallar för förlossningsbrev och om ni inte vill skriva ett eget, är det viktigt att välja en som är relevant för er och inte endast första bästa. Om du t.ex önskar att röra dig fritt och variera positioner under förlossningen kan du inte även skriva att du önskar kontinuerlig fosterövervakning då det ofta innebär att fastkopplad till monitorn, vilket hindrar rörelsefrihet. Det är viktigt att förstå allt du inkluderar och brevet ska reflektera ditt och din partners synsätt, ingen annans då de är personliga och individuella. Känn till era alternativ: Beroende på vart ni väljer att föda ert barn innebär det olika alternativ, olika sjukhus har olika policys, förlossningscenter eller att föda hemma innebär alla olika. Läs på om det val ni gjort och vad det innebär för processer, är vattenfödsel möjligt? Tillåts sen avnavling? Får jag ta med egen musik/hjälpmedel? Vilka smärtlindringar erbjuds? Vill jag ha smärtlindring? Vad är våra tankar om igångsättning?

Var flexibel: Ett förlossningsbrev innebär inte att ni garanterat kommer att få den födsel ni önskar, men den är en hjälp på vägen. Om du önskar en vaginal födsel men av någon anledning hamnar i ett kejsarsnitt är det av stor hjälp om ni förtydligat vad som är viktigt för er, kanske att göra situationen så naturlig som möjligt (vaginal svabb, omedelbar hud-mot-hudkontakt, amning, intakt navelsträng), vilket då innebär att du kan få delar av dina önskemål uppfyllda även om födseln inte gick som du tänkt.

Glöm inte efter födsel: Vad är viktigt för er efter födseln? Vill ni att bebisen undersöks direkt eller vill du ha ostörd hud-mot-hud? När ska navelsträngen klippas? Vad tänker ni om moderkakan? K-vitamin?

Det finns mycket att fundera över och det är självklart upp till var och en hur mycket man vill informera sig och fatta beslut om, känner man sig trygg att lägga över besluten på barnmorska/läkare går det självklart bra, det viktiga är då att fatta ett medvetet beslut att göra just det! Kom ihåg att det är din kropp, ditt barn och din födsel, så våga lyssna och lita på din intuition. Personligen känner jag mig trygg i att vara påläst och veta vilka mina alternativ är samt vad som pågår under förlossningsprocessen. Att ha min make som känner likadant är otroligt skönt samt att vi har hittat barnmorskor vi delar filosofi med och litar på till 100% är en enorm trygghet!

I slutändan är alltid prioritet nummer 1 och det enda som räknas bebis och mammas säkerhet! Kan man då utöver säkerhet i stunden, lägga till ett långsiktigare tänk med säkerhet även i framtiden så är det optimala kombinationen!

Dela gärna med er om er erfarenhet kring förlossningsbrev - fördelar och nackdelar!

/Kristin

Hur många bebisartiklar är egentligen nödvändiga?

Som gravid och i väntan på sitt första barn får man många tips om allt som behöver inhandlas innan den stora dagen! Det finns så otroligt mycket barnsaker, det är en enorm marknad! Men hur många bebisartiklar är egentligen nödvändiga? Personligen är jag inte mycket för att varken shoppa eller äga en mängd saker, därför tänkte jag dela med mig hur vi tänker under vår graviditet och vad vi väljer att prioritera i denna djungel. Visst kan det vara svårt ibland att motstå att köpa alla söta bebisartiklar, men tänker man ett steg längre så är det ofta många onödiga köp. Då vi strävar efter att ha ett så kemikalie- och plastfritt hem som möjligt prioriterar vi att köpa ekologiskt och second hand. Second hand är suveränt både för hälsa och miljö, mycket av barnsaker och kläder används endast en begränsad tid, vilket gör det än mer rimligt att ge vidare till någon som behöver de mer. När det kommer till bebisartiklar tänker vi inte endast på vad bebis behöver (mjölk, sovplats, kläder) utan även miljön och livsstilen runtomkring.

Strålningsskydd: Alla har vi numera en mobil som är med oss så gott som hela dagen och dessa avger strålning, vem har inte känt värmen efter en stunds användande? Precis som med tillsatser finns det inget som bevisar att små mängder har en påverkan på vår hälsa, men att konstant vara utsatt för något onaturligt tror jag inte leder till optimal hälsa! Extra viktigt är det att skydda utvecklande foster och barn. WHO's internationella team för forskning på cancer listar elektromagnetisk strålning som "eventuell cancerskapande för människor".  Detta mobilskal (märke safesleeve) består av ett blockerande material på ena sidan som leder strålningen från kroppen (upp till 99%) och samtidigt låter signalen komma via andra sidan.

Strålning och EMF (Electro Magnetic Fields) är som sagt något vi utsätts för konstant då det är överallt, från elektronik i hushåll till Wi-Fi. Eftersom denna typ av strålning är relativt ny finns inga bevis på konsekvenser, men det finns tydliga aningar. Personligen tror jag definitivt att strålningen är skadlig för våra celler och än mer för foster och barn. Belly Armor filten har jag använt dagligen i flera månader nu och den skyddar genom att neutralisera elektromagnetiska vågor (för att kolla att det funkar, testade maken att ringa min telefon när den låg i filten och det gick ej).  Utöver att använda dessa strålningsskydd undviker jag mikro, stänger av Wi-Fi enhet nattid, sover utan elektronik i rummet, använder saltlampor och gröna växter samt daglig kontakt med naturen (earthing) mm. 

Babynest för samsovning: Sedan urminnes tider har föräldrar sovit tillsammans med sina barn och för oss känns samsovning som det naturliga valet när bebis är här. Det leder till stark anknytning direkt från start, trygghet samt uppmuntrar självständighet då tidig separationsångest inte blir ett problem. Det blir även lättare att se och tolka signaler och amningen underlättas! Detta babynest (ekologiskt material köpt second hand) är även lätt att ta med på utflykter och när vi sover borta.

Hammock: Denna hammock (märke Nature Sway, köpt second hand) har jag hört så mycket gott om och jag tror den kommer att användas mycket här hemma! För att göra övergången från mage ut till världen så smidig som möjligt för bebis tror jag det underlättar om man försöker efterlikna den miljön så gott det går. Det kan man göra med ljud, rörelse, närhet, mörker etc. Denna hammock efterliknar rörelser bebisen är van vid i magen eller av att bli buren. Den är gjord av ekologiskt material och går att hänga från tak eller dörrpost, samt från ställning. Kvinnan jag köpte den av brukade ta med den på resor så att bebis får sova i egen säng (med hängkroken, ej ställningen). Formen av hammocken minimerar tryck på ryggrad samt fördelar bebisens vikt jämnt i jämförelse till en platt madrass.

Blöjor: Som gravid och innan man blivit förälder är det svårt att veta hur saker och ting kommer vara, så man får helt enkelt gå på känsla och instinkt, men självklart vara flexibel för förändringar. När det gäller blöjor hade det optimala varit att använda så få som möjligt (Eleminication Communication någon?). Min förhoppning är att använda tygblöjor minst lika mycket som vanliga blöjor. Dessa ekologiska tygblöjor är gjorda av bomull, bambu och ull. Bättre för bebis, natur och plånbok men kanske mer jobb för föräldrar.

Bärsele: Ergo Baby Carrier (gåva, i ekologisk material). Eftersom vi tror starkt på närhet för anknytning och trygghet så är vår tanke att bära bebis en hel del, därför väntar vi med barnvagn för att se om/när behovet finns där. Vi har även köpt en bärslinga (second hand för 50 kr) som endast knäpps över ena axeln om man vill bära barnet men inte använda selen. Det viktiga när man väljer sele är att det ska vara ett brett stöd för höften och att knäna hamnar i höftnivå så de inte hänger och dinglar, som i t.ex babybjörn! Detta är viktigt för både bekvämlighet men främst ergonomiskt för bebisars höfter.

Nursing pads/Amningsinlägg: För att de tydligen kommer att behövas och då väljer jag naturliga material som även går att återanvända, framför engångsinlägg av onaturliga material. (Ekologiska och köpta second hand). 

Eteriska oljor:Då det inte existerar ett vanligt "medicinskåp" i vårt hem ( inte ens huvudvärkstabletter?? Svar nej) använder vi istället oss av eteriska oljor, kolloidalt silver, örter och annat vid behov. Eftersom vi vääldigt sällan är sjuka använder vi det mesta i vardagen, som en del av en hälsofrämjande livsstil och för ett starkt immunförsvar, snarare än som medicin. Under graviditeten har jag inhalerat pepparmynta vid illamående eller som uppiggande, lavendel för lugn och ro samt skön sömn, masserat gentle baby tillsammans med kokosolja på magen med mera. Under förlossningen kommer jag att använda mig av olika oljor (bl.a clary sage), efter förlossning för att hjälpa med läkning och välmående, samt sedan på olika sätt med bebis.

Hud- och hygienprodukter specifikt för bebis anser vi onödigt, då de naturliga vi använder på oss själva (kokosolja, Dr.Sannas Såpa) kommer passar bra till bebis också. På tal om hud så är bebisens hud täckt med vernix (vit skyddande substans) vid födsel och denna hinna har många viktiga egenskaper, därför är det bra om man väntar med att tvätta/bada bebisen. Mycket av vernix tas upp de första 24 timmarna men det tar ca 5-6 dagar innan allt tas upp. Denna hinna sänker bl.a hudens pH-värde, återfuktar och skyddar mot patogener.

Som sagt är det svårt att veta vad som behövs innan man blivit förälder, samt vad barnet önskar, så det känns bra att börja smått för att lägga till det vi känner saknas. Vad har vi missat? (Barnstol och kläder har vi fixat=) Tips mottages gärna!

/ Kristin

Chokladpraliner med eterisk apelsinolja

Chokladpraliner - så lätt och så gott! Endast 4 ingredienser som bas och sedan valfri smaksättning - eterisk apelsinolja och pepparmynta är favoriterna här! Eterisk apelsinoljan är så härligt upplyftande och balanserande vad gäller humör, luktar och smakar otroligt gott samt har en lugnande effekt på kroppen. Jag använder ofta apelsinoljan i min doftspridare så får alla i rummet ta del av de sköna effekterna=)

Ingredienserna i chokladpralinerna som ni ser på bilden är:
Kokosolja 6 Msk
Jordnötssmör 3 Msk
Kakao 6 Msk
Honung 1-2 Msk
Apelsinolja 3-4 droppar

Metod: Smält samman kokosoljan och jordnötssmöret och blanda sedan i kakao, honung samt apelsindropparna. Häll i formar och låt stelna i frysen (ju snabbare de stelnar, desto snabbare får man äta dem=). Förvara de som blir över i frysen.

Om du är intresserad av att veta mer om Young Livings fantastiska oljor eller vill prova dem, så är det bara att hojta till!