Mjukare morgonrörelse

Finns det något skönare än att starta dagen med mjuk rörelse? Vare sig jag är på hemma plan eller resandes, så följer min vana och mitt behov av rörelse med! Det finns alltid tid för några minuters rörelse och du behöver inte mer plats än storleken av en matta/handduk - det finns alltså inga ursäkter! Fördelarna med rörelse är ju oändliga, men visste du t.ex att stretching ger kroppen signaler för hälsosammare sömnmönster? Det finns en neurotransmitter som heter GABA, som förhindrar vår hjärna från att överreagera och istället främjar lugn och avslappning. Detta skapar optimala förhållanden för bättre sömnmönster, genom att minimera kortisol och stressnivåer. Yoga och meditation är båda suveräna enkla sätt som ökar GABA´s signalering. Så tveka inte, testa detta korta mjuka pass idag!=) /Kristin