• Home
    • Kristin
    • Hälsotugg Blog
    • Eteriska Oljor
    • Hälsocoaching
    • Recept
    • Naturlig Hälsa
    • Rörelse
    • Kost
  • Oskar
  • Shop
Menu

Scherdin Consulting

Street Address
City, State, Zip
Phone Number

Your Custom Text Here

Scherdin Consulting

  • Home
  • Hälsotugg
    • Kristin
    • Hälsotugg Blog
    • Eteriska Oljor
    • Hälsocoaching
    • Recept
    • Naturlig Hälsa
    • Rörelse
    • Kost
  • Oskar
  • Shop
Hälsotugg Logo 1.jpg

Hälsotugg Blog

Naturlig Hälsa, Rörelse & Kost

Choklad-Cashew-Fudge!

May 13, 2015 Hälsotugg.se
Brownie.jpg

Mumsig chokladcashewfudge som fixas ihop på bara några minuter! Ordentligt med fett och minimalt med sött gör den snäll mot kroppen och blodsockret.

Ingredienser till Choklad-Cashew-Fudge:
3 dl Kokosolja
2 dl Kakasmör (går lika bra med mer kokosolja)
2,5 dl Kakao
1,5 dl Nötter (Cashew, Valnöt, Hasselnöt... jag valde cashew)
2 Msk Nötsmör (Jordnöt, Mandel, Hasselnöt, Cashew... eller skippa det helt! Jag valde jordnötssmör i denna)
2 Msk Honung
Valfri smaksättning (det går lika bra utan men jag tycker det är roligt att experimentera med smaker, så jag valde att lägga till ett par droppar av Eterisk Citronolja för en härligt fräsh smak! Nästa gång blir det nog Pepparmynta!)

Metod: 
1. Smält Kokosoljan och Kakaosmöret och vispa sedan dem fluffiga
2. Tillsätt Kakao, Honung och Nötsmör och vispa samman
3. Tillsätt hackade Nötter och eventuell smaksättning som Eterisk Olja
4. Lägg bakplåtspapper i en brödform och häll i blandningen, låt stelna i kylen i ca en timma och skär sedan upp i bitar och förvara i frysen.

In Hälsotugg
Comment

Naturlig hälsa för husdjur

May 12, 2015 Hälsotugg.se
husdjur.jpg

Försöker du ha koll på vad du äter? Tänker du likadant angående ditt husdjurs mat? Precis som jag prioriterar att äta mat som kommer från naturen och som min kropp är gjord för att äta, likaså matar vi vår hund med mat som hon är gjord för att äta. Som vild i naturen hade hon inte ätit torrfoder gjort på spannmål och liknande utan hon hade främst ätit rått kött. Vi köper alltså rått kött i fryst form, låter det tina och matar det sedan till vår glada valp. På samma sätt som vi köper en 10 kg köttlåda till oss och har i frysen, köper vi 15 kg låda valpfoder i form av köttblandning till vår valp. Hennes går dock åt aningen fortare än vår!=)

När vi bodde i Australien tog vi hand om en valp innan hon skulle börja sin träning som ledarhund, hon bodde med oss nästan ett år och fick endast rått kött. Hela Queensland som stat hade tidigare matat hundarna med torrfoder men sedan bytt till rått kött och deras veterinärkostnader halverades, samt päls, tänder och allmän hälsa hos hundarna förbättrades markant. Det låter realistiskt när man tänker på det, men vi är så vana att maten ska vara bekväm och billig och gärna utan "farliga" bakterier så fabriksmat känns som ett bra och normalt val. På samma sätt som vi läser innehållsförteckning på det vi köper så kan det vara intressant att även läsa på djurens mat.

Nu när våren är här och med den kommer fästingtider, som hyfsat nybliven hundägare har jag fått ta hjälp av Google för att hitta naturliga alternativ till fästingmedel. Eftersom vi bor i hus med massor av gräs och skog runtomkring oss så trivs fästingarna bra i området. Lilla Meya har redan dragit in några stycken otäckingar. Varje morgon och eftermiddag sprayar jag henne numera med ett hemmagjort fästingmedel som verkar fungera bra, de fästingar vi hittat har krupit på håren och letat efter någonstans att fästa men inte verkar inte hittat något trevligt ställe.

Fästingblandningen är gjord på: (ungefärliga mått)
5 dl Vatten
2 Msk Rosmarin (färsk eller torkad)
1 Vitlöksklyfta (pressad)
1 msk Äppelcidervinäger
Eteriska Oljorna: 2-5 droppar Tea Tree 2-5 droppar Pepparmynta 2-5 droppar Lavendel 2-5 droppar Citron

Metod: Koka upp Vattnet med Rosmarin och Vitlök, låt sjuda i ca 30 min. Låt svalna och tillsätt sedan Äppelcidervinäger och de Eteriska Oljorna Tea Tree, Pepparmynta, Lavendel och Citron. Häll i sprayflaska och spraya ditt husdjur!

Har ni några andra tips och knep så mottages de gärna!

In Hälsotugg
Comment

Supergod chokladmousse

May 8, 2015 Hälsotugg.se
chokladmousse.jpg

Här kommer ett recept på chokladmousse som varken innehåller socker eller mjölk. Bara naturliga ingredienser. Den är verkligen supergod och ett säkert kort när vi har gäster. Folk brukar ha svårt att förstå att något så här gott också kan vara nyttigt. Chiafröna ger ett extra tillskott av näring och gör sig bra som naturligt förtjockningsmedel. Dadlarna fungerar som sötningsmedel och man kan såklart minska på mängden om man vill. Likaså mängden kakao kan justeras beroende på hur fyllig smak man gillar. Ni måste bara prova!

För 2 portioner chokladmousse:

  • 2 dl kokosmjölk (eller valfri nötmjölk)

  • 4 msk chiafrön

  • 5-6 dadlar

  • 2-3 msk kakao

  • 1 msk carob (valfritt)

  • ½ tsk vaniljpulver

  • 1 nypa salt

Kärna ur dadlarna och mixa alla ingredienser i mixer. Häll sedan upp i portionsskålar och låt stå i kylen i minst 1 timma. Garnera gärna med passionsfrukt. Den syrliga smaken gör sig bra tillsammans med chokladmoussen.

In Hälsotugg
Comment
← Newer Posts Older Posts →
Ett kalas som varar i sex timmar är lyckat!🤩😍. Felicias 3-årskalas var igår och då det regnade fick vi vara hos vänner, istället för att vara 20 pers i vårt lilla hus..! 🤪 Svårt att hålla 1,5
Att hålla sig frisk i en sjuk värld kräver sin insats..! Precis som att följa sitt hjärta kräver sin insats! Det krävs mod, efterforskning, tid, energi, medvetenhet, eftertanke och framförallt tillit till sig